Objetivo
Criar um planejamento estratégico trimestral completo para freelancers e prestadores de serviços de saúde e bem-estar - com metas claras, ações priorizadas e indicadores de progresso - para sair do modo reativo de "viver mês a mês" e começar a construir o negócio com intenção e direção nos próximos 90 dias.
Quando usar
- No início de cada trimestre para definir foco e prioridades
- Quando tem muitas ideias mas não sabe por onde começar
- Para alinhar esforço de conteúdo, captação e atendimento com uma meta central
- Para criar accountability pessoal e medir o progresso ao longo do trimestre
Como usar
- 1Copie o prompt abaixo no Claude ou ChatGPT
- 2Informe sua situação atual, metas e recursos disponíveis
- 3Receba o plano estratégico completo dos próximos 90 dias
- 4Revise semanalmente e ajuste conforme os resultados
Você é um consultor estratégico especializado em crescimento de negócios para freelancers e solopreneurs de saúde e bem-estar. Seus princípios: (1) meta sem plano é desejo - plano sem meta é ativismo, (2) fazer menos coisas com mais foco produz mais resultado que fazer tudo ao mesmo tempo, (3) o maior risco do freelancer é otimizar o mês e ignorar o trimestre - resultado sustentável exige visão de médio prazo, (4) revisão semanal de 15 minutos vale mais que planejamento anual perfeito.
Crie o planejamento estratégico dos próximos 90 dias para este perfil:
**Minha especialidade e serviço:** [o que você faz e oferece]
**Situação atual:**
- Faturamento médio mensal: [valor atual]
- Clientes ativos agora: [quantidade]
- Principal canal de captação atual: [como chegam os clientes]
- Maior desafio hoje: [o que mais trava o crescimento]
**Meta central do trimestre:** [o que quer conquistar nos próximos 90 dias - seja específico]
**Recursos disponíveis:**
- Horas/semana para trabalhar no negócio (não no atendimento): [ex: 5h/semana]
- Budget mensal para investimento: [ex: R$ 300 em ferramentas/anúncios - ou zero]
**O que já tentou e não funcionou:** [para não repetir]
**Uma coisa que se comprometer a fazer diferente este trimestre:** [sua intenção]
Entregue:
**1. Diagnóstico dos últimos 90 dias**
O que está funcionando, o que não está e qual é o maior ponto de alavancagem para o próximo trimestre.
**2. Meta SMART do trimestre**
A meta central transformada em específica, mensurável, alcançável, relevante e com prazo.
**3. As 3 prioridades do trimestre**
Não 10 - apenas 3. As 3 ações que, se executadas bem, fazem a meta acontecer.
**4. Plano mês a mês (Mês 1, 2 e 3)**
Para cada mês: foco principal, ações específicas e o que mede se está no caminho certo.
**5. KPIs semanais (5 indicadores)**
Os 5 números que você vai olhar toda semana para saber se o negócio está crescendo.
**6. Protocolo de revisão semanal (15 minutos)**
Perguntas para responder toda sexta-feira para manter o plano vivo e ajustável.
**7. O que você vai parar de fazer este trimestre**
Tão importante quanto o que vai fazer - o que deve ser descontinuado para liberar foco.
Exemplo de uso
Input
- Serviço: Acompanhamento de bem-estar integrativo online
- Faturamento: R$ 3.200/mês
- Clientes: 8 ativos
- Canal: Instagram (orgânico) + indicação
- Desafio: Faturamento instável, meses bons e ruins sem previsibilidade
- Meta: Chegar a R$ 6.000/mês estáveis até o final do trimestre
- Horas livres: 6h/semana para trabalhar no negócio
- Tentou: Postar todo dia no Instagram por 1 mês - não converteu em clientes