Calendário Editorial Mensal (30 Posts)

Nicho: Nutrição esportiva - profissional que atende atletas amadores e praticantes de musculação online Produto: Acompanhamento nutricional mensal online (plano alimentar + consultas semanais por vídeo) Público: Homens e mulheres 22-42 anos que treinam musculação 3-5x por semana mas não têm resultado proporcional ao esforço - suspeitam que a alimentação é o gargalo Frequência: 5 posts por semana (segunda a sexta) Plataforma: Instagram Objetivo do mês: Aquecer audiência para abertura de novas vagas na última semana

ESTRATÉGIA DO MÊS: O mês começa educando sobre os erros mais comuns de alimentação para quem treina (criando identificação e abrindo "lacunas de conhecimento"). Na segunda semana, aprofunda com conteúdo de autoridade e prova social. Na terceira, humaniza com bastidores e casos reais. Na quarta semana, com a audiência aquecida e confiante, abre as vagas com urgência real. O conteúdo de venda aparece apenas na última semana - mas cada post anterior a preparou. CALENDÁRIO SEMANAL SEMANA 1 - Identificação e problema Seg (19h) | Educativo | "5 sinais de que a alimentação está sabotando seu treino" | Carrossel | Topo | Salva o post Ter (19h) | Autoridade | "Por que você treina há 2 anos e não vê resultado proporcional? A resposta pode ser proteína" | Post estático | Topo | Comentar a situação Qua (12h) | Engajamento | "Você conta as proteínas do dia? Enquete" | Stories | Topo | Responder enquete Qui (19h) | Educativo | "A dieta 'saudável' que está impedindo seu ganho de massa - o que a maioria erra" | Carrossel | Meio | Salvar Sex (19h) | Entretenimento | "Mitologia da nutrição esportiva: o que os experts erram na internet" | Reels (até 60s) | Topo | Comentar o mito favorito SEMANA 2 - Autoridade e método Seg (19h) | Autoridade | "O que acontece com o seu músculo se você não come certo pós-treino - a ciência explica" | Carrossel | Meio | Salvar Ter (19h) | Depoimento | Case de cliente: de 2 anos sem resultado a +4kg de massa em 3 meses | Post estático | Meio | Marcar alguém Qua (12h) | Engajamento | "Qual é a sua maior dúvida sobre alimentação para treino?" | Stories caixa de perguntas | Meio | Responder Qui (19h) | Educativo | "Janela anabólica: mito ou realidade? O que a pesquisa de 2024 mostra" | Carrossel | Meio | Comentar opinião Sex (19h) | Autoridade | "O plano alimentar de uma semana real de um cliente meu (com macros)" | Carrossel | Meio | Salvar SEMANA 3 - Humanização e conexão Seg (19h) | Bastidor | "Como monto um plano alimentar do zero para atleta amador - processo completo em 60s" | Reels | Meio | Seguir para ver mais Ter (19h) | Pessoal | "Por que virei nutricionista esportivo - a história que nunca contei aqui" | Legenda longa + foto | Humanização | Comentar uma história parecida Qua (12h) | Engajamento | "Você já fez dieta restritiva para treino e abandonou? Conta aqui." | Stories | Humanização | Responder Qui (19h) | Educativo | "Comer antes ou depois do treino? A resposta correta depende do seu objetivo" | Carrossel | Meio | Marcar quem treina Sex (19h) | Depoimento | "Como a Mari perdeu 8kg de gordura e ganhou massa ao mesmo tempo em 16 semanas" | Reels com depoimento | Fundo | Ver histórico completo (story) SEMANA 4 - Abertura de vagas Seg (19h) | Venda | "Abriram 10 vagas de acompanhamento nutricional - para quem quer resultado de verdade em 90 dias" | Post estático | Fundo | Link na bio Ter (19h) | Prova social + venda | "Enquanto você está pensando em entrar, 7 das 10 vagas já foram. O que inclui:" | Carrossel | Fundo | Garantir vaga Qua (12h) | Urgência | "Restam 3 vagas. Diagnóstico gratuito ainda disponível por 24h" | Stories | Fundo | Link para diagnóstico Qui (19h) | Último aviso | "Fecham as inscrições hoje às 23h59. Última chance de agosto." | Post estático | Fundo | CTA direto Sex | Encerramento | "Vagas encerradas! Boas-vindas aos novos clientes + próxima abertura em [DATA]" | Stories | Humanização | Salvar para não perder data POSTS DE MAIOR POTENCIAL DO MÊS Post 1 - Semana 1 Seg: "5 sinais de que a alimentação está sabotando seu treino" Esboço: "Você treina 5 vezes por semana. Dorme bem. Usa suplemento. E continua igual. O problema pode não ser o treino. Desliza para ver 5 sinais de que a alimentação é o seu gargalo." Post 2 - Semana 2 Ter: Case de cliente real Esboço: "[Nome] treinava há 2 anos sem resultado proporcional. Achava que o problema era a genética. Era a alimentação. Em 3 meses de acompanhamento: +4kg de massa, -3% de gordura. Desliza para ver o que mudou." Post 3 - Semana 3 Ter: História pessoal Esboço: "Eu não virei nutricionista esportivo porque era o plano. Virei porque era o único que conseguia manter resultado treinando enquanto todo mundo ao redor abandonava. Sabia que havia um método. Decidi que era isso que queria ensinar." Post 4 - Semana 4 Seg: Abertura de vagas Esboço: "Abriram 10 vagas de acompanhamento nutricional de agosto. Para quem treina e não está vendo resultado proporcional - e quer mudar isso nos próximos 90 dias com método. O que inclui: [lista]. Link na bio." Post 5 - Semana 2 Sex: Plano alimentar real Esboço: "Esse é o plano de uma semana real de um cliente meu - atleta amador, 80kg, objetivo de ganho de massa. Com macros, horários e substituições. Salva para usar como referência." [real ou adaptado com permissão] SISTEMA DE REAPROVEITAMENTO: Cada carrossel → 3 Reels (1 por conceito principal) Cada Reels → legenda de post estático + thread para LinkedIn/Twitter Cada case de cliente → anúncio de prova social + stories sequenciais Tempo economizado: 1 carrossel produz 3 semanas de conteúdo derivado.