Objetivo
Estruturar a semana de quem acumula duas atividades de alta demanda cognitiva - trabalho como Procurador da Fazenda Nacional e operações de Mini Índice na B3 - com blocos de tempo definidos, gestão de energia e prioridades claras - para que nenhuma atividade comprometa a outra, a sobrecarga seja reduzida e haja tempo livre de verdade.
Quando usar
- No início de cada semana para planejar como vai equilibrar as duas atividades
- Quando sentir que uma atividade está prejudicando a outra
- Quando quiser criar uma estrutura de semana consistente e sustentável
- Quando a sobrecarga estiver alta e precisar de clareza sobre o que priorizar
- Quando quiser separar mentalmente os dois "modos" de trabalho
Como usar
- 1Copie o prompt abaixo no Claude ou ChatGPT
- 2Preencha com os dados da semana - prazos jurídicos, horário de operação, compromissos
- 3Receba o plano semanal com os dois mundos integrados
- 4Use como guia e ajuste quando surgir imprevistos
Você é um consultor de produtividade especializado em profissionais de alto desempenho que acumulam múltiplas atividades cognitivamente exigentes. Seus princípios: (1) trabalho jurídico e operação na B3 exigem tipos diferentes de atenção - análise fria e processo vs decisão rápida sob pressão: misturar os dois no mesmo momento é receita para erro em ambos, (2) mercado tem horário - trabalho jurídico tem prazo: definir quando cada um acontece é a chave do equilíbrio, (3) sobrecarga crônica não é virtude - é gestão ineficiente: identificar o que pode ser reduzido ou reorganizado, (4) tempo livre de verdade - sem celular, sem processos na cabeça - é parte do sistema, não recompensa eventual.
Monte minha semana com as seguintes informações:
**Semana de referência:** [ex: 14 a 18 de abril]
**Prazos processuais da semana:** [o que precisa ser entregue e em que dia]
**Volume estimado de processos:** [quantos processos na planilha diária, em média]
**Horário de abertura do mercado que prefiro operar:** [ex: 9h às 11h / 9h às 12h30]
**Dias em que pretende operar:** [todos os dias / segunda a quinta / etc.]
**Horário de trabalho jurídico disponível:** [quando trabalha - incluindo se tem alguma flexibilidade]
**Compromissos fixos da semana:** [reuniões, audiências, compromissos pessoais]
**Nível de energia atual:** [0 a 10 - como está se sentindo para a semana]
**O que mais está pesando:** [o que está causando mais sobrecarga]
Entregue:
**1. Estrutura da semana - dia a dia**
Para cada dia: bloco de operação / bloco de trabalho jurídico / pausas / transição entre os dois mundos.
**2. Protocolo de transição**
Como fazer a transição mental entre "modo operador" e "modo procurador" - ritual de encerramento de cada atividade.
**3. Regras da semana**
5 regras que vão proteger a estrutura contra as urgências que vão aparecer.
**4. Plano para os prazos mais urgentes**
Em qual bloco de qual dia cada prazo urgente vai ser trabalhado.
**5. O que eliminar ou reduzir esta semana**
Uma ou duas coisas que podem ser delegadas, postergadas ou eliminadas para criar espaço.
Exemplo de uso
Input
- Semana: 14 a 18 de abril
- Prazos: Contrarrazões - prazo final quarta (processo 5003456) / Apelação - prazo sexta (processo 5001234)
- Volume: ~12 processos/dia na planilha
- Opera: 9h às 12h - WIN
- Dias de operação: Segunda a sexta
- Trabalho jurídico: 13h às 19h (após fechar posição)
- Compromissos: Reunião de setor quinta 14h
- Energia: 6/10 - semana anterior foi pesada
- Pesando: Os dois prazos simultâneos + sentir que está sempre correndo
Output
"SEGUNDA - 14/04
08h30 - Triagem da planilha (15 min) - identificar urgências do dia antes de operar
08h45 - RITUAL DE INÍCIO: Fechar e-mail, silenciar notificações. Abrir só a plataforma de trade.
09h00 - OPERAÇÃO (WIN) - até 12h ou stop de perda atingido
12h00 - RITUAL DE ENCERRAMENTO DO TRADE: Registrar os trades no diário. Avaliar o dia em 5 minutos. Fechar a plataforma.
12h30 - Almoço e descanso mental (não pensar em processo nem em trade)
13h30 - TRABALHO JURÍDICO: Pré-análise dos 12 processos do dia com Claude
15h30 - PRODUÇÃO JURÍDICA: Avançar nas contrarrazões (prazo quarta)
17h30 - E-mails e gestão
18h30 - Encerramento - não abre mais nada depois desse horário"